西荻ぷあんヨガ
ゆるく自分のために本気で楽しむ
男女
初心者
硬くてと思っている方
もう遅いと思っている方
病気を持っている方
何か不安な方
はじめの１歩が踏み出せない方
月1回
10：00〜11：50
西荻センター 和室
初心者、男女歓迎！
参加費 2000円
samadhi
Samadhi art Yoga
サマディアートヨガ
生命の神秘
生命は神秘。
体内宇宙に耳を傾ける。
身体の要求を聴く、呼吸と共に動かす。
呼吸でなりたい状況へと心と身体を導く。
難しいアーサナができるようになることではなく、健康な心と身体、幸福感を目指しています。
ヨガの技法、そしてスピリチュアルな技法を取り入れて、ヨガを生活の中に。
食、ボディワーク、呼吸、心の面から楽しく、幸せに生きてゆくヒントを提供します。
いくつになってもやりたいと思った時がタイミングです。心の重りやブロックを外して、人生を愉しみましょう。
講師
梅原由子
Yuko Umehara
S.R.F.クリヤヨギ（パラマハンサヨガナンダ）
NPO法人ヨガ元気学認定インストラクター（沖ヨガ 武藤誠四郎主宰）
インド中央政府認定ヨガ教師
日本ヨーガ療法士学会認定ヨーガ療法士
新小岩サマディアートヨガ
朝日を浴びながら、ゆったりヨガ。
体をほぐし、軽い負荷をかけて鍛える。
季節の養生を基本に、自分の呼吸、自
分の体感を大事にやってもらいます。
様々な呼吸法とスピリチュアルな技法
そして瞑想（静かに座る）。
食、身体、呼吸、心のヒント。
ストレス軽減、自分らしく生きる。
身体が硬い、ポーズができない、
大丈夫です。
ヨガ上達の目安は、幸せ感のUPです。
気になること、病気のこと、
何かありましたらご相談ください。
毎週土曜日（第4週はお休み）
10:00~11:50
入会金キャンペーン
￥5000→無料
参加費 １回 2500円
月謝 7000円
チケット３枚 7000円
チケット５枚 11000円
初心者、男女歓迎！
場所：JR新小岩駅北口徒歩１分
業務スーパー３F スタジオバウワーズ
北口改札でてまっすぐ歩いて右手に
業務スーパーがあります。外階段もしくは
業務スーパー内にエレベーター有り
（スーパー営業中のみ使用）
土浦ロータスヨガ
適度な運動（アーサナ）と呼吸法と心（瞑想）。ヨガ的食の考え方、心をターゲットにした遊びも取り入れて、季節に沿って、学んでゆきます。ストレス軽減、心の落ち着き、自己肯定感を上げ、幸せ間のUPを目指します。
月１回日曜日
10:00~11:50
場所：土浦生涯学習館
（元土浦図書館）
参加費 2000円
入会金￥５０００→無料
初心者、男女歓迎！
土浦クラス
２００９年開講
毎年ヨガ味噌イベントで手作り味噌もを
つくっている、茨城県土浦市は蓮根の
生産日本一。蓮の花が日本一たくさん咲く所。
春のヨガ、夏のヨガ、秋のヨガ、冬のヨガ
キャンペーン
体験1,000円→無料
入会金5000円→無料
初心者、男女歓迎！
明神ゆるヨガ
ヨガを基本に、簡単なポーズで、身体を柔らげて、使う。
様々な呼吸法で、呼吸を深くしてゆきます。
健康寿命が伸びて、楽しく生きるように。
第２、４火曜日 10:30~11:45
足立区中川区民センター
参加費￥1000＋部屋代￥300位
企業、学校、出張ヨガ
企業ー会社でのグループレッスン。社員の心と身体の健康は会社の土台となります。社員のモチベーションがあがってゆくと、会社のムードが良くなり、発展へと繋がります。
ご相談に応じます。
学校ー若いうちから、体の使い方、呼吸の仕方等を身体で覚えておくと、生活の中でもバランスが良くなり、集中力、記憶力も高まり、勉強にも効果が期待できます。
ご相談に応じます。
出張ー個人のグループ（２〜１０名）でヨガをやりたい方。
１回１時間〜２時間 １万円＋交通費
プライベートレッスン
グループレッスンではなく、おひとりでヨガをやりたい方。日にち、時間、場所もご相談に応じます。
基本料金
１回１時間〜２時間 5000円＋交通費
ヨガイベント
食と身体と呼吸と心
サマディアートヨガチャンネル
ヨガの基本と思われるポーズ、呼吸法などを、
なるべくヨガを知らない方にも分かりやすく、
できるようにと、動画を作成しています。